Episodio 21: ‘¿Por qué es tan difícil perder peso’. Parte 2

En esta segunda parte hablaremos sobre el papel de las emociones en la pérdida de peso. La clave está en aprender a procesar las emociones en lugar de reaccionar a ellas, en lugar de mitigarlas, en lugar de evitarlas comiendo.

No es difícil dejar de comer ciertas cosas, lo que es difícil es permitirte sentir lo que sientes al no comer. No estamos dispuestos a sentirlo. Es eso lo que es realmente duro. Ahora, imagínate que te vuelves realmente buena en ese tema. En sentir el ansia y no correr a a responderle.

También comentaremos sobre la importancia de la planificación consciente y con antelación de lo que vamos a comer durante las siguientes 24 horas.
Una vez consigues y logras hacer esto, tienes el mundo a tus pies porque significa que tienes el control sobre tu vida y ti misma.

Saber y comprender todo esto cambiará tu vida de hoy en adelante.

Escucha «Episodio 21: ‘¿Por qué es tan difícil perder peso?'. Parte 02» en Spreaker.

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